Villa Linda Pititinga

Combiner 2 tasses d`épinards sautés avec de l`ail, de l`huile d`olive et des tomates et servir avec 1/2 de pommes de terre cuites ou sucrées (comme désiré). Vous pouvez l`ajuster en fonction de vos besoins caloriques, les restrictions alimentaires et les préférences alimentaires. Hacher les légumes en morceaux et porter à ébullition, mijoter jusqu`à ce que les légumes soient tendres, environ 10 à 15 minutes. Pour faire de l`habillage, combiner soigneusement les éléments suivants: 3/4 tasse de yogourt grec sans gras, 1/2 tasse de crème sure sans gras, 3/4 tasse non sucré, ketchup à faible teneur en sodium (bonne marque est Westbrae), 1/2 cuillère à café d`origan, et 1/2 cuillère à café d`ail granulé. Mot-clé smoothie: comme je ne suis pas friands d`eux (à tout moment de la journée) et donc les remplacer, la texture n`aurait pas d`importance, comme je mangerais le yaourt avec des fruits, de l`avoine, des noix et des graines. Certains craignent que les régimes végétariens et végétaliens ne manquent pas de protéines suffisantes. En savoir plus sur la façon de manger propre, perdre du poids, et l`amour de la nourriture que vous mangez avec mangez propre, perdre du poids, un livre utile de conseils, astuces, et des recettes de la prévention. Ce régime est, cependant, pour 7 jours seulement, il n`est pas conçu comme une stratégie à long terme de perte de poids, donc 6 jours à moins de 1500 ne vous fera pas de mal. Mangez avec 3 tasses d`épinards sautées à l`ail dans 1 cuillère à soupe d`huile d`olive. Pour ceux d`entre nous qui ne peuvent pas manger des noix. Comment est-il plus lourd? Ah, du quinoa.

Avec la disponibilité croissante des aliments transformés, l`Inde a connu une augmentation de l`obésité et des maladies chroniques liées à l`obésité comme les maladies cardiaques et le diabète (1,2). Quesadilla au poulet et à l`avocat: deux tortillas de maïs de 6 po + 1/3 tasse de poulet précuit râpé + 1/4 tasse de cheddar râpé réduit en gras + 1/4 d`avocat tranché, cuit dans un spray de cuisson non gras. J`apprécierais l`aide. Charge Fitbit mise à niveau 2. Sandwich au saumon: arroser 3 oz de saumon en conserve avec 2 c. à thé de pesto; placer sur 1 plat de charcuterie de blé entier + 2 tranches de tomate + 1/4 tasse de roquette. La meilleure façon de donner à votre corps la nutrition équilibrée dont il a besoin est en mangeant une variété d`aliments emballés par des nutriments tous les jours. Beurk.

Vous rappeler pourquoi vous voulez obtenir plus sain en premier lieu peut vous faire sentir habilité et vous conduire à faire des décisions plus intelligentes de nourriture et de style de vie.